Tudod, mi az összefüggés a pozitív pszichológia és a coaching között?
A coachinggal legtöbbször párhuzamba állított lelki segítő és fejlesztő módszer
a pozitív pszichológia.
Ez logikus, hiszen a pozitív pszichológia és a coaching egyes alapvetései megegyeznek.
Egyiknek sem az a célja, hogy elmélyedjen a múltban és a traumákban,
helyette az irányt a személy életminőségének javítására fordítja,
a belső erősségek és értékek felfedezésével és fejlesztésével.
Önmagában sem a pozitív pszichológia, sem a coaching nem tesz boldogabbá,
de segíthet magunkban megtalálni azokat az eszközöket,
amelyek segítségével elérhetjük azt.
Ehhez mindkét irányzat felhasználja a személy által elérhető belső, pszichés
és külső, környezeti erőforrásokat.
Milyen közös eszközöket használ mind a pozitív pszichológia, és a coaching?
Ha kiváncsi vagy, olvasd tovább hírlevelünket!
1. A személyes értékek megismerése
A pozitív pszichológia és a coaching közös alapelve a személyes értékek felmérése. Az értékeink motiválnak minket, adnak tartást és nyújtanak biztos pontot a krízishelyzetek során. Ha tudjuk, hogy kik vagyunk, mit akarunk az élettől, és mi az ami fontos számunkra, semmilyen nehézség nem téríthet le minket tartósan az útról.
Idézzünk fel néhány, általában pozitívan megítélt történelmi személyt! Abraham Lincolnt a szabadság és egység értékei vezérelték, Leonardo Da Vincit a kíváncsiság és innováció, Winston Churchillt a végsőkig tartó elszántság és küzdőszellem. Ezek a személyek azért hajthattak létre nagy tetteket a történelem csomópontjaiban, mert mindig szilárdan követték értékeiket.
2. A külső és belső erőforrások megismerése
Az értékek megismerését egészíti ki a személyes erőforrások felmérése. Belső és külső erőforrásaink azok a tényezők, amik mindennap segíthetnek az élet kihívásaival való küzdelemben és belőlük töltekezünk fel a holnap harcainak megvívásához. Példának okáért a napjaink népbetegségének számító burnout-szindróma akkor következik be, amikor a személyes erőforrásaink már nem képesek érzelmi mérlegünket pozitívan tartani a kívülről ostromló negatív eseményekkel szemben.
Belső erőforrás például a reziliencia, vagyis a lelki rugalmasság, a spiritualitás és az értelem megélése. Külső erőforrásnak számítanak emberi kapcsolataink, testi egészségünk és a nyugodt, rendezett környezet.
3. A flow-állapot
A „flow” a világhírű magyar pszichológus, Csíkszentmihályi Mihály fogalma. A flow egy olyan állapotot jelez, amikor teljesen elmerülünk a pillanatban, feloldódunk az épp végzett tevékenységben, örömöt, értelmet, célt, és maximális hatékonyságot élünk át.
A magukat boldognak valló emberek az átlagnál gyakrabban élnek át flow-élményt, és a flow-állapot gyakori megtapasztalása azt jelzi, hogy a helyünkön vagyunk az életben, hiszen szívvel-lélekkel elmerülünk abban amit csinálunk.
A pozitív pszichológia és a coaching is célként tűzheti ki a flow gyakoribb elérését. Ennek az útja a flow összetevőinek felmérése, tudatosítása, és azon tevékenységek megtalálása és bővítése, amelyek flow-élményt okoznak a személy életében.
4. Virágzás
Magyarországon még kevésbé jellemző, de az USA-ban már megjelent a „flourishing” elérését célzó pszichológia és coaching is. A flourishing, vagyis „virágzás” az optimális állapotunk, az elérhető legteljesebb életminőség. A flourishing állapotában boldogak, produktívak, kreatívak vagyunk, gyakran élünk át flow-élményt, kapcsolataink harmonikusak, egyensúlyt érzünk magunk és környezetünk közt.
Mind a pozitív pszichológia mind a coaching megközelítése alkalmazható lehet a virágzás állapotának elérésére. A pozitív pszichológia és a coaching remekül használható egymás mellett az életminőség növelésében – kivétel, amikor olyan szintű a probléma, hogy terápiás kereteket igényel. A pozitív pszichológiai szemléletet alkalmazó pszichológusok így bátran nyúlhatnak coach eszközökhöz, és bármely coachnak jelentős szakmai fejlődést jelenthet Seligman és Csíkszentmihályi - a pozitív pszichológiai mozgalom két alapító tagja - életművének megismerése.
A moduláris coach képzésünk során számos bizonyított módszer szempontjából ismerkedünk meg az értékek és erősségek feltárásának és fejlesztésének útjaival.
Amennyiben szeretnél ilyen témákról is tanulni, akkor várunk szeretettel hazánk legváltozatosabb coach és tréner képzésén!